蒙医养生图解及蒙医养生项目

 蒙药——————————

  蒙药种类繁多，资源丰富，分布广，为蒙医所常用。其主要来源于自然界的植物、动物和矿物，且以植物药为主。据有关文献统计，内蒙古分布的种子植物和蕨类植物共让2351种，其中引种栽培的植物有184种，野生植物共2176种，分属于133科720属，野生药用植物1122种，分属117科1033种，此外药用藻类1科2种，菌类24科68种，地衣5科7种，苔藓11科12种。其中常用104种，最常用78种，占全国最常用植物药的36%。因此蒙药是属纯天然的，对人体的毒副作用极少、效果很好、经济实惠等优点。

 蒙古包————————

  蒙古包包内宽敞舒适，是用特制的木架做“哈那”（蒙古包的围栏支撑），用两至三层羊毛毡围裹而成，之后用马鬃或驼毛拧成的绳子捆绑而成，其顶部用“乌耐”作支架并盖有“布乐斯”，以呈天幕状。其圆形尖顶开有天窗“陶脑”，上面盖着四方块的羊毛毡 “乌日何”，可通风、采光，既便于搭建，又便于拆卸移动，适于轮牧走场居住。蒙古包除了上述优点之外，目前研究发现蒙古包的形状及结构特点与世界闻名的埃及金字塔的结构相似。因此可以看出蒙古包的内部环境对于人体接受自然及宇宙的能量提供有利条件。

  饮食——————-

 蒙古族的传统饮食大致有四类，即面食、肉食、奶食、茶食。通常，蒙古族称肉食为“红食”，蒙语叫“乌兰伊德”；称奶食为“白食”，蒙语叫“查干伊德”（纯洁、吉祥、崇高之意）。而农区多以谷物蔬菜为主食，以肉食为辅。

蒙古族把奶食习惯地称为白食（查干伊德）

以奶为原料制成的食品，蒙古语称"查干伊得"，意为圣洁、纯净的食品，即"白食"；分为饮用的：鲜奶、酸奶、奶酒。食用的：奶皮子、奶酪、奶酥、奶油、奶酪丹（奶豆腐）等。白食美味可口，营养特别丰富。

白食制做简单却有趣。在食用时一般都有"德吉"的礼俗，也就是把第一杯或碗食品首先认客人品尝的礼节。蒙古族除食用最常见的牛奶外，还食用羊奶、马奶、鹿奶和骆驼奶，其中少部分做为鲜奶饮料，大部分加工成奶制品。

蒙古族把肉食习惯地称为红食（乌兰伊德），

蒙古族的肉类主要是牛、绵羊肉，其次为山羊肉、少量的马肉，在狩猎季节也捕猎黄羊肉。羊肉常见的传统食用方法就有全羊宴、嫩皮整羊宴、煺毛整羊宴、烤羊、烤羊心、炒羊肚、羊脑烩菜等70多种，最具特色的是蒙古族烤全羊（剥皮烤）、炉烤带皮整羊或称阿拉善烤全羊，最常见的是手扒羊肉。

以肉类为原料制成的食品，蒙古语称"乌兰伊得"，意为"红食"。红食有：整羊背子、手扒羊肉、羊肉串、涮羊肉等等。这些都是具有浓郁的游牧民族特点的名贵佳肴。同时也体现了蒙古族人的热忱和豪放。

整羊背子，蒙古语称"秀斯"或"乌查"，是鄂尔多斯蒙古族宴请尊贵客人时摆放的传统佳肴

自古以来，牧民视马奶酒为极珍贵的饮料。每当客人临门，总要用它进行招待。马奶酒清凉适口，沁人心脾，酒精含量只有1.5到3度；饮用马奶酒不伤脾胃，还有驱寒、活血、舒筋、补肾、健胃、养脾、强骨的功能。

  骑马————————

   蒙古族那达慕的主要内容是骑马、射箭和博克。这三个项目是由蒙古族人民生活中演变而来的，且这些项目是健身强体为目标的。还有音乐舞蹈等很多让人们在精神方面放松与收获正能量的项目，如：适当的跳安代舞可以健身之外需要时可以用它来治疗有精神方面疾病的患者；上述项目之外还有很多有蒙古族人民生活中演变过来的，对于养生健体之作用的项目。如：萨沃尔登舞（新疆）、顶碗舞、筷子舞等等。

震脑法————

   蒙医传统疗法是一种古代而神秘的治疗方式。目前为止它包括放血疗法、灸疗法、阿尔善疗法、挪哈拉呼疗法、震脑疗法、小儿巴日呼疗法等等三十多种疗法。这些疗法有临床效果好，做法简练，经济实惠，无副作用及后遗症等特点。也可用于养生延年之。灸疗法与阿尔善疗法是目前公认的疗法。

五畜——————————

蒙古族人民的生活主要成分是寄养五畜。五畜包括牛、马、骆驼、绵羊及山羊。因蒙古族人民居住的北方地区的气候与地质条件正好对寄养五畜等动物的有利条件。蒙古族人民的日常生活的饮食大部分来自于这些动物的加工产品。如：奶豆腐、干牛肉、马奶、奶油等等。除了这些还有穿戴等用品也都来自它们。如：羊皮袄、牛角刀等等。五畜动物的肉都有温补性能。因此蒙古族人民在寒冷广阔的大草原上生活的丰满自如。

【附】

蒙医养身堂养身项目
编号	项目名称	流程
赫依、巴达干特性
1	蒙医足浴疗法	足疗前准备工作→调整药物浓度→系统特色手法足疗→温水洗脚→休息
2	全身巴利亚	巴利亚前准备工作→全身行放松手法→行系统蒙医特色巴利亚手法→暖和的房间里休息
3	头颈巴利亚	巴利亚前准备工作→头部行放松手法→行系统蒙医特色巴利亚手法→暖和的房间里休息
4	腰椎巴利亚	巴利亚前准备工作→腰部行放松手法→行系统蒙医特色巴利亚手法→暖和的房间里休息
5	拔罐	拔罐前准备工作→取适应的穴位→行蒙医特色的铜罐疗法→避免着凉
6	茶疗	茶疗前准备→取行茶疗的部位→行蒙医特色茶疗→注意烫伤→安静、暖和房间里休息
7	火疗	火疗前准备→取行火疗的部位→行蒙医特色火疗→注意烫伤→安静、暖和房间里休息
8	涂擦疗法	涂擦疗法前准备→取行涂擦疗法的部位→行蒙医特色涂擦疗法→安静、暖和房间里休息
9	石头疗法	石头疗法前准备→取行石头疗法的部位→行蒙医特色石头疗法→安静、暖和房间里休息
10	药浴	药浴前准备→药浴温度适宜→药浴里浸泡20-30分钟→温水冲澡→避免受风着凉
11	熏蒸	熏蒸疗法前准备→熏蒸机内温度适宜→行蒙医特色熏蒸疗法→安静、暖和房间里休息
希拉性特性
1	足疗	足疗前准备工作→调整药物浓度→系统特色手法足疗→温水洗脚→休息
2	全身巴利亚	巴利亚前准备工作→全身行放松手法→行系统蒙医特色巴利亚手法→暖和的房间里休息
3	头颈巴利亚	巴利亚前准备工作→头部行放松手法→行系统蒙医特色巴利亚手法→暖和的房间里休息
4	腰椎巴利亚	巴利亚前准备工作→腰部行放松手法→行系统蒙医特色巴利亚手法→暖和的房间里休息
5	走罐拔罐	拔罐前准备工作→取适应的穴位→行蒙医特色的铜罐疗法→避免着凉
6	茶疗	茶疗前准备→取行茶疗的部位→行蒙医特色茶疗→注意烫伤→安静、暖和房间里休息
7	药浴	药浴前准备→药浴温度适宜→药浴里浸泡20-30分钟→温水冲澡→避免受风着凉
8	熏蒸	熏蒸疗法前准备→熏蒸机内温度适宜→行蒙医特色熏蒸疗法→安静、暖和房间里休息
9	蒙医养身推拿	推拿前准备→行蒙医养身推拿→安静安静、暖和房间里休
10	蒙医体质辨识	蒙医问、望、触诊结合蒙医体质辨识仪器来辨识体质安排治疗
11	策格	养身堂饮策格（酸马奶）”。

来自成吉思汗文化传媒